CONTACT MET LUCAS GOUDMAN

E-mail: info@goudman.nl
Website: www.goudman.nl
Telefoon/WhatsApp: 06-19373727
K.v.K. 96452633

Certificaties:
AALO Fitnesstrainer level 1
AALO Fitnesstrainer level 2
AALO Fitnesstrainer Master

Algemene informatie
Naam *
Leeftijd *
Geslacht *
Lengte (cm) *
Gewicht (kg) *
E-mailadres *
Doelen
Wat is je belangrijkste doel?

Gewicht verliezen Spiermassa opbouwen Conditie verbeteren Kracht vergroten Algemeen fitter worden
Huidige conditie
Hoe beoordeel je je huidige fitheid?

Slecht Goed Gemiddeld Uitstekend
Heb je ervaring met krachttraining?

Ja Nee
Hoe vaak sport je momenteel per week?

0 1-2 3-4 5+
Wat is je huidige activiteitenniveau buiten de sportschool?

Zittend werk Lichte activiteit Actief werk (bijv. fysiek zwaar werk)
Heb je blessures of fysieke beperkingen? Zo ja, welke
Trainingsvoorkeuren
Hoe vaak wil je trainen per week

1 2 3 4 5 6 7
Heb je toegang tot een sportschool of train je thuis?
Welke materialen heb je beschikbaar?

Dumbells Barbells Weerstandsbanden Eigen lichaamsgewicht
Zijn er oefeningen die je leuk vindt of juist wilt vermijden?
Voedingsvoorkeuren
Heb je voedselallergieën of intoleranties? Zo ja, welke?
Hoeveel maaltijden/snacks eet je meestal per dag?
Heb je supplementen die je al gebruikt? (bijv. eiwitpoeder, creatine)
Huidige gezondheid
Gebruik je medicijnen die je prestaties of dieet beïnvloeden?
Heb je gezondheidsproblemen waar rekening mee gehouden moet worden? (bijv. diabetes, hoge bloeddruk)
Persoonlijke voorkeuren
Heb je specifieke voedingsmiddelen die je graag eet?
Zijn er voedingsmiddelen die je absoluut wilt vermijden?
Hoe gemotiveerd voel je je om je doel te bereiken?

1 2 3 4 5 6 7 8 9 10
Lifestyle
Hoeveel uur slaap krijg je gemiddeld per nacht?
Hoeveel stappen loop je gemiddeld per dag? (Als je een stappenteller gebruikt)
Hoe stressvol is je dagelijkse leven?

Laag Gemiddeld Hoog
Extra Opmerkingen
Is er nog iets anders dat je wilt delen dat kan helpen bij het maken van je schema?

BEOORDELINGEN

    
 
 
       Geplaatst op Google  
   
   Laurens Zeevalk 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lucas is een aanrader als je een personal trainer zoekt. Met zijn kennis behaal je snel je doelen en zie je al heel snel resultaat! Een aanrader!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   linda wilms 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lucas is echt geweldig! Hij heeft zoveel kennis en weet echt waar hij mee bezig is. Hij is altijd super behulpzaam en staat klaar om je te ondersteunen bij het bereiken van je doelen. Ik heb echt mooie resultaten behaald dankzij hem. Dankjewel Lucas 💪🏽🚀
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Floris Kreuk 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Lucas heeft mij geholpen in het proces van sterker en gespierder worden. Op basis van consistente trainingen en goede voedingsschema's ben ik in 3 maanden tijd gegroeid van 77kg naar 83kg. Super bedankt nogmaals!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Julien Kreuk 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik ben erg tevreden met de begeleiding van Lucas. De op maat gemaakte trainingsprogramma's, professionele aanpak en motiverende houding hebben me geholpen om niet alleen af te vallen , maar ook om mijn spiermassa op te bouwen. Mocht je motivatie missen voor het trainen dan helpt Lucas je hier heel goed bij.
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Djordje Ilic 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Working with Lucc was such a pleasure! He guided me though my fitness journey and helped me learn a lot about fitness and nutrition so that I can continue improving on my own.

He is also a very nice guy, approachable and always ready to answer my questions. I would highly recommend working with him for achieving your fitness goals!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Alessandro S. 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Ik kan Lucas niet genoeg aanbevelen als personal trainer! Hij heeft me geholpen mijn fitnessdoelen te bereiken op een manier die ik nooit voor mogelijk had gehouden. Lucas is zeer deskundig en aandachtig, en hij past zijn trainingen aan op mijn individuele behoeften. Dankzij zijn begeleiding ben ik sterker, fitter en zelfverzekerder geworden. Lucas is niet alleen een geweldige trainer, maar ook een inspirerende motivator. Als je op zoek bent naar iemand om je te begeleiden op je fitnessreis, dan is Lucas absoluut de juiste keuze!
  
 
      Geplaatst op Google  
   
   Luca Molenaar 
 
 
 
 Trustindex verifieert dat de oorspronkelijke bron van de recensie Google is. Super geholpen door Lucas tijdens de persoonlijke trainingen in een traject van een aantal maanden! De resultaten zijn geweldig en in combinatie met een voedingsschema op maat is er al een mooi doel behaald. Prijstechnisch is er niets beters te vinden en is Lucas zeker een aanrader voor iedereen die op zoek is naar personal training!